每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、滋补身体,气色越来越好

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  每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、滋补身体,气色变得越来越好

1.胡萝卜

富含胡萝卜的维生素A,C,E和β-胡萝卜素和番茄红素是非常好的抗氧化剂,可以增强上皮组织的完整性和生长。

促进胶原蛋白细胞的合成,使皮肤柔软,美丽,防止皮肤开裂。它还具有调节免疫系统的功能。

2,菠萝蜜

在日常生活中,菠萝蜜不是一种非常常见的水果,通常以超市的形式在干果中出售。一般来说,新鲜的菠萝蜜很少在水果店出售,除了一些出售菠萝蜜的大型水果超市。因此,对于那些很少吃菠萝蜜的朋友来说,他们经常会混淆菠萝和菠萝蜜。事实上,这两种水果是不同的。

3.菠菜

菠菜叶柔软光滑,色泽鲜美。它富含维生素C,胡萝卜素,蛋白质,铁,钙,磷等矿物质。它可以改善人体的免疫功能,对人体有抗癌作用。减少血脂,胃和美容。 。